由于地区差异，或者自己小时候老师，家长等没有注意，我们有的普通话大多是自学，所以听起来不是很标准，下面深圳教师资格考试网小编为大家提供几个可以锻炼好自己普通话的技巧。
一、寻找原因
先测试下自己现在普通话说不好是哪儿的问题，对症才能下药。可以去普通话学习之类的网站进行测评，或者请教一下和自己朝夕相处的人，看看自己是前后鼻音不分还是某些声母、韵母发不对音。
当然，也有可能是自己舌头，口腔，气管等的问题啊。建议如有怀疑，可以去医院咨询一下大夫哦。
二、口腔运动操
1、增强口腔吐字，咬字器官唇、齿、舌、腭、颊的力度和控制口腔运动操。
2、面部按摩。即用双手顺序延眼睛四周，额头，两鬓，双耳，口腔四周进行按摩→面部生热精神放松，鼻腔通道通畅，口腔肌肉松弛自如的目的。
3、开口练习。身体端坐，两目平视，用右手轻抵下颌，做开口练习，做时感觉像打哈欠一样，切忌用力往下开口，要感觉颈部的后拽力量，目的发好a，o单韵母。
4、撮口练习。做单韵母i，u，ǖ的连续发音动作但不出声，注意力量主要用在ǖ上，作此训练可增强口腔的力度和控制使用。
5、舌头练习。即通过舌头往外伸，向里卷，左顶，右顶及沿门齿外周的转动训练吐字器官舌头的顶，卷，弹，吐的力量及灵活性。
三、难点音
zh舌尖后不送气清塞擦音，发音时气带不颤动，舌尖翘起来顶住硬腭，堵住气流通道，然后舌头在原来的地方往前慢慢一移，路出一道窄缝，气流从这道窄缝中挤出来。ch送气，当舌头离开硬腭时，有显著气流跟随着。sh舌尖后清擦音，发音时声带不颤动，舌尖向前硬腭翘起时，不和硬腭接紧，留着一条缝气流从缝间挤出来。r是舌尖后浊擦音，发的时候声带颤动。z舌尖前不送气清塞擦音，声带不颤动把舌尖放在下齿背的上端，用舌面的前端抵住上齿背，闭住气流通路，然后舌面的前端缓缓离开上齿背，现出一道空隙，气流从空陷中出来。c送气。s舌面前端接近上齿背。
四、声调练习
声调就是汉语每个音节用于声音的高低，升降，曲直而产生的差别，这种不同的调子，就叫声调。普通话的声调分四类。它起纯正字音，区别词义的作用。
第一声，起音高平莫低昂，气势平匀不紧张;第二声，从中起音向上扬，用气若起逐渐强;第三声，上声现降转上挑，降时气稳扬时强;第四声，高起直送向低唱，强到弱时要通畅。
五、总结
1、不要害羞，要大胆在人前说出来。
2、 多听听新闻联播，听听标准的普通话发音。
3、每天抽出时间来朗诵，好找带有标准发音的音频材料跟着诵读。
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